2023年4月21日已讀 2 分鐘

肩頸僵硬配方 & 按摩法上班族與考生必備舒壓法

已更新：2023年6月11日

第二次來到板橋高中開設藥草球工作坊

很感謝老師再次邀請我們過去為高三的同學開設舒壓課程。

說真的國三和高三應該是大家學生時代最辛苦的階段了。過去藥草工作坊主要以催眠與藥草球搭配，這次為了避免上下課鐘聲影響催眠效果，便把催眠改成精油按摩。

少了催眠的部份雖然有點可惜，不過每回學生抓著藥草包藥草球都有一些歡樂廚房的熱絡氣氛，這是我最喜歡的部份。配合舒解現代人與考生長時間閱讀、滑手機所帶來的文明病，這回特別重點放在肩頸放鬆。由於藥草球在使用上很常與按摩油搭配，因此精油我也特別調配了與藥草球一起使用能相得益彰的配方。

一共有四種。

有肩頸僵硬的朋友們也可以試試(10ml)

【配方建議】

配方1 茶樹4+薑 2

配方2 薰衣草 4+羅馬洋甘菊 2

配方3 迷迭香 4 + 肉桂 2

配方4 甜馬鬱蘭3 +杜松 2+檸檬香茅 1

配方1 配方3適合肩頸已經感到有點疼痛的人，薑和肉桂都是讓人感到溫暖加熱的配方，能促進患部的血液循環。特別是配方3也可用在運動後快速排除肌肉酸痛。配方2適合想放鬆心情喜歡香香氣味，壓力大有點睡不好的人。配方4則是適合有神經性疼痛問題的對象。整體來說4個配方針對肩頸僵硬都有效。可以搭配自己的身體狀況，選一個喜愛的香氣。